Lydfiler
Jeg har lest inn følgende øvelser fra boka, til fri benyttelse:
- Øvelse 1 - Kroppsscan, tid 12:30 (side 70-72 i boka)
- Øvelse 2 - Pusten, tid 13:15 (side 80-82 i boka)
- Øvelse 3 - Fantasireise til et godt sted å være, tid 11:50 (side 78-80 i boka)
- Øvelse 4 - Treet, tid 9:00 (side 110-111 i boka)
- Øvelse 5 - Kort oppmerksomhetsøvelse, tid 5:30 (side 67 i boka)
Lydfilene finner du ved å klikke på den enkelte øvelse ovenfor, eller samlet på youtube.com/@ForlagetVekst.
Dersom du har Google Disk, kan du få dem gratis tilsendt ved å sende en e-post til forlagetvekst(a)gmail.com.
Øvelse nr. 5 kan lastes ned direkte. Se nedenfor.
Illustratør: Ingvild Trøite Johnsen